昼0gのヨーグルトにハチミツ+野菜 夜100gのヨーグルトにハチミツ+豆類 このローテーションを1週間続けました。 パルテノは80gが売ってますが、複数買って別容器に入れて量を計ります。 早速思ったことが、歯ごたえが無く不満。 この不満を豆類で 簡単に楽に痩せ 試してみたくなりました。 中でも、おからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べる 「おからヨーグルト 」ダイエットは本当に楽そう 。しかも、イソフラボンの効果できれいになれそう! あさイチで紹介されていた医師の工藤孝文さんが書いた本を参考に試してみました。 ギリシャヨーグルトの栄養成分のダイエット効果は? ①タンパク質 ②乳酸菌 ③カルシウム ④ビタミンB1 ⑤ビタミンB2 ギリシャヨーグルトダイエットのやり方は? ①朝食として食べる ②夜に温めて食べる
夜寝る前のヨーグルトは睡眠 ダイエットに効果的 食べ方のコツなども紹介 ちそう